1. 飲食原則

　　產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中消耗了大量熱量，流失了很多水分和血液，故必須由產(chǎn)褥期的膳食予以補(bǔ)充。產(chǎn)褥期的飲食應(yīng)該遵循以下幾個(gè)原則：

　　 高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化。產(chǎn)婦因?yàn)榉置鋾r(shí)氣血虧損、體力透支、產(chǎn)后需母乳喂養(yǎng)，所以攝取充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)產(chǎn)后的新媽媽至關(guān)重要，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足；u  少量多餐。多用些湯類(lèi)食物，利于哺乳；u  控制食量。提高品質(zhì)；u  愉悅進(jìn)餐。不能強(qiáng)迫攝入，避免造成消化不良。要根據(jù)個(gè)人的飲食習(xí)慣，選擇食物的數(shù)量；

　　簡(jiǎn)單加工。在烹調(diào)方法上，多采用蒸、炒、燴、燉等方法，少用煎、炸，以減少胃腸道的不良反應(yīng)；

　　注重早餐。由于產(chǎn)婦半夜也需要授乳，固有的生活規(guī)律被打亂了，因此睡眠不足、食欲不振，結(jié)果常常忽略了早餐。其實(shí)授乳期的早餐比平常更重要，要比平常更豐富，切記不可破壞三餐的基本飲食模式。